ED改善に効果のあるお手軽ストレッチをご紹介!!

ストレッチでED改善をするならポイントはいかに股関節の緊張をほぐして、ペニスに血流を流し込むかですね。そして股関節ストレッチのポイントは股関節の内側と股関節の外側の両方をストレッチするほうが効果的です。ここではおすすめの股関節ストレッチを外側に効果のあるものと、内側に効果のあるものの2つ紹介しています。  

suteoreti ※こういうのは紹介していないので安心してくださいね。

1つ目はストレッチヨガ。

これは、どちらかといば、股関節の外側部分をストレッチによって延ばしていくタイプになります。

2つ目はマタワリ。

マタワリで股関節の内側を伸ばしていくタイプですね。これら両方のストレッチをやることによって内側と外側の筋肉をしっかりと伸ばすことができます。やはり一つだけよりも、2つ取り入れるほうが単純に効果は2倍です。より股関からペニスに流れる血流の働きをよくすることができます。

1つ目 ストレッチヨガ!


このストレッチヨガは体が硬い人でも無理なくできるストレッチです。私もかなり硬いほうだったので初心者の方におすすめですね。

ストレッチヨガの概要!!

 このストレッチヨガは座りながらやるので、テレビなどを見ているときにも実践できるのでお手軽でおすすめ。やり方について解説していきます。動画を見れる人は見ていただいたほうがわかりやすかもです。詳しくはこちら>>

2つ目 マタワリ!


マタワリは股を開いて体を倒すだけだと思っていませんか?実はマタワリにはちょっとした「コツ」があります。そのことについてとても参考になる動画があるのでご紹介しておきます。

マタワリの概要!!

マタワリのポイントはいかに股関節を意識して行うかがポイントです。筋肉の筋を伸ばすことも大切ですが、股関節を開くことによって血流が流れ込みやすくなります。 詳しくはこちら>>

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2015年2月19日 ED改善に効果のあるお手軽ストレッチをご紹介!! はコメントを受け付けていません。 01運動で改善