これで勃起力が回復!!マタワリの解説はこちら!!

 マタワリは股を開いて体を倒すだけだと思っていませんか?実はマタワリにはちょっとした「コツ」があります。そのことについてとても参考になる動画があるのでご紹介しておきます。

マタワリ

マタワリのポイントはいかに股関節を意識して行うかがポイントです。筋肉の筋を伸ばすことも大切ですが、股関節を開くことによって血流が流れ込みやすくなります。

ステップ1 

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 まずは準備運動!  両足の足裏を手間でくっつけた状態にします。そして足尾をぶらぶらと揺らしたりしながら股関節をほぐしていきましょう。  ※いきなりやると痛めてしまう可能性があるのでまずは、股関節周りをほぐしていきましょう。

ステップ2

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   片足を伸ばして、上体を斜め前に倒しましょう。  ※よく脚に向かって体を倒すのが一般的ですが、斜め前に倒すのがポイントです。斜め前に倒すことで股関節がより開きます。 ★反対側も同じように斜め前に倒していきましょう。

ステップ3

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 次は両足を開いて開脚します。そして上体を前に倒します。  ※ここでのポイントは単純に上体を前に倒すのではなく、お尻を前に出すようなイメージで行いましょう。そうすることによって、単順に前に倒すだけより、より股関節が開きます。

ステップ4 ※これは足が大分開くようになってからのほうがいいかも。

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 次に脚を開いた状態で骨盤を前後に揺らします。骨盤を前に動かすような感じです。  これができるようになれば、股関節はほぼ問題ないですね。ペニスに十分な血が流れ込むようになっているので本来の勃起力が取り戻せるはずです。 マタワリ編の画像解説はこれで終わりになります。とても簡単なので是非チャレンジして見てくださいね。

他におすすめのマタワリストレッチもご紹介してきます。

   ストレッチで勃起改善のカギを握っているのは「股関節」です。  上記の動画も股関節を意識しながらやるととても効果的ですよ。  股関節の外側に有効的な「ストレッチヨガ」を画像で解説しています。  

ストレッチヨガの画像付き解説はこちら>>

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2015年2月19日 これで勃起力が回復!!マタワリの解説はこちら!! はコメントを受け付けていません。 01運動で改善