スロージョギングが勃起不全回復のカギ!効果的にEDを改善する方法とは!?

ジョギングと聞けば「早く走ったほうがより効果がある」と思われている人も多いですが、体の血のめぐりを良くするという観点からいくと、できる限り遅くジョギングすることの方が効果があります。

jyogu

 特に年を取ってくると血液が流れにくくなります。それは悪玉コレステロールなどによってドロドロの血液になっているということもありますが、もう一つは、毛細血管はあるのですが、血管が機能を停止していて血が流れない状態になっているものもあります。
 
 この使われずに機能を停止してしまった毛細血管に対して、もう一度血液を流し込み復活させるのがこのスロージョギングなんです。

 どのようすれば毛細血管の活動を復活させることができるのか?

kekkan
 この一度停止してしまった血管を復活させるには、今までと同じような運動をしていても効果がありません。

 また、激しいトレーニングをしても回復しないことがわかっています。復活には低刺激を長時間にわたって与え続けること。これが必要になります。
 急激なトレーニングを行うと筋肉は大きくなりますが、今まで使われていなかった弱っている血管が筋肉よってより圧迫されることになるので、復活することはありません。

 弱い刺激を長時間与え続けることによって、徐々に毛細血管に血液が流れ込んでいき、そして生きた血管へと生まれ変わります。 

 全身にある毛細血管を復活させることで体全体の血液の流れをよくすることができます。そもそも勃起不全が起こる原因は「血液の流れ」が悪くなることが大きな原因の一つとされています。特に血液の流れが悪くなって一番初めに悪くなるのが、細い血管があつまるペニス付近なのです。

 毛細血管を復活させて体の血液の流れをよくすることで自然とEDの改善に繋がります。
 

 勃起不全改善に効果的なスロージョギングのやり方について

surou
 基本的には「ゆっくり走る」というのがスロージョギングです。どのぐらいのスピードで走るかといいますと、時速4~5kmです。そうなんです。分かりやすく言えば「歩くスピードで走る」ということになります。そしてスロージョギングで血管を復活させるには、弱い刺激を長時間与え続けないといけません。そのため、走る時間も重要です。最低でも1時間から2時間ぐらいは走るほうが効果的です。
 

1時間も2時間も走るのは無理?

nagai
 やってみるとわかるのですが、このスロージョギングを行うと長い距離を走ることができます。通常はじめての人がジョギングをするとなるとなかなか5kmを走ることは困難ですが、このジョギング方法だと簡単に走ることができます。
 
 このスロージョギングを実際にやられている方は、血の巡りが改善されて今までよりも勃起するようになった。持久力が上がったなどの効果が報告されています。勃起不全だけではなく、血圧が正常に戻った。お通じがよくなった。感想肌が治った。などなど体全体に良い影響を与えてることが分かっています。簡単にできるトレーニングなので是非実践してほしいトレーニングです。

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2015年2月19日 スロージョギングが勃起不全回復のカギ!効果的にEDを改善する方法とは!? はコメントを受け付けていません。 01運動で改善